Ingridienser: 
2 dl havregryn, 5dl dinkelmjöl, 1dl linfrön, 1 dl sesamfrön, 2tsk bikarbonat, en nypa havssalt, 3 msk honung, 1 rivet äpple, 4 dl yoghurt ( naturell yoghurt 3%).

Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader.

Rör ihop alla torra ingridienser. Riv ner äpplet och tillsätt honung och yoghurt. Klä en brödform med bakplåtspapper och häll/kleta i smeten. Vill man kan man ha lite pumpafrön uppe på. Toppa med flingsalt

Skjuts in i ugnen 45-60min.